4 рецепта соков для крепкого иммунитета

Сильная иммунная система жизненно важна для поддержания здоровья человека и борьбы организма с атаками внешней среды. Потребление большого количества продуктов, богатых определенными витаминами, может помочь организму бороться с вирусами и инфекциями.

Надежная и правильно функционирующая иммунная система помогает в повседневной жизни, когда контакт с микробами от домашних животных, других людей и окружения, неизбежен.

Без здоровой иммунной системы легко заразиться инфекцией. И сегодня, мы вам дадим несколько рецептов, как легко укрепить иммунитет в домашних условиях.

При этом, ключевые ингредиенты, которые помогают повысить иммунитет, облегчая ежедневное поступление питательных веществ и витаминов в вашу систему, вы легко найдете в ближайшем магазине или у себя дома.

Ягодный коктейль наполнит ваше тело антиоксидантами, чтобы поддерживать его в тонусе. Нам понадобится горсть голубики и горсть клубники (можно замороженные). Перекрутите их в процессоре с парой стаканов воды и медом и получите прекрасный освежающий сок. Сделайте то же самое с кефиром или йогуртом, и у вас будет смузи — отличный способ начать день или закончить его.

Ягоды голубики не даром так популярны, они насыщены витамином С и витамином В6! Этот свежий и ароматный сок, понравится всей семье.

Листовая капуста (Kale), шпинат, лимон, имбирь, яблоки и киви … Возьмите нейтральных продуктов размером с пригоршню, а сильных — имбирь, шпинат и лимон — добавьте по половине. Прокрутите в процессоре с водой (можно подсолить или подсластить медом), процедите и получите литр сока на всю семью.

И, как вы уже догадались — это лучшие защитники организма! Растительные питательные вещества и хлорофилл (он же жидкое солнце), — этот сок укрепит иммунную систему, поможет контролировать воспаление, увеличит выработку эритроцитов и повысит способность клеток переносить кислород по организму. Что еще можно желать весной?

Насыщенная питательными веществами, свекла станет отличным источником клетчатки, витамина В9, марганца, калия, железа и витамина С.

Не все любят свежую свеклу, поэтому лучший способ сделать ее вкус приемлемым, добавить в сок что-нибудь зелененькое — сельдерей или яблоко (а можно и то, и другое) и приправить кусочком имбиря. Он зарядит напиток противомикробными свойствами и нейтрализует запах свежей свеклы. Пропорции — по одному каждого плода и вдвое меньше — имбиря.

Другая опция — смешать морковь и апельсин и добавить немного свеклы и имбиря. Если хотите сделать сок еще более нейтральным, в любую из овощных комбинаций, добавьте свежий огурец.

Если не делать это в соковыжималке, которая даст очень концентрированный чистый сок, можно также прокрутить ингредиенты в процессоре, с питьевой водой, оставить на 5 минут и процедить. Такой напиток получается легким, но это настоящий витаминный взрыв!

Эти комбинации помогут поддерживать иммунную систему на должном уровне. Напитки, богатые витаминами, придадут вам ощущение свежести и внесут важный вклад в общее состояние здоровья!

Не болейте!

Вам также может быть интересным следующий материал:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.