Каждая женщина испытывает тревогу и опасения по поводу рака молочной железы, тем более, что определенный образ жизни может увеличить шансы появления этой болезни. Поэтому важно следить за своим образом жизни, чтобы быть в безопасности.
Ежегодная кампания по информированию о раке молочной железы «Розовый Караван» вновь проводит в ОАЭ бесплатные консультации, маммографию и ультразвуковое обследование для женщин.
Однако, наряду с этим, очень важно обращать внимание и на вашу еду или диету. В этой связи один из самых популярных в ОАЭ сайтов для женщин Mumzworld, являющийся, к слову, нашим многолетним партнером, предлагает узнать, как определенные продукты могут помочь вам предотвратить рак молочной железы.
Более 300 тысяч товаров для всей семьи вы найдете на сайте МАМЗВОРЛД с дополнительной скидкой по коду RSM10
Как еда может помочь вам предотвратить рак молочной железы?
Во-первых, имейте в виду, что выявление рака молочной железы на ранних стадиях увеличивает шансы на излечение. Вот почему мы призываем вас всегда ежемесячно проверять себя. Любые изменения формы или размера груди могут помочь выявить симптомы. Так что, если вы их заметите, не откладывайте визит к врачу.
Кроме того, тот образ жизни, который большинство из нас ведет, может увеличить шансы заболеть , и вот почему:
• Мы все больше и больше полагаемся на генетически модифицированные продукты.
• Употребляем продукты быстрого приготовления, приготовленные с использованием рафинированных масел.
• Употребляем большое количество мяса на обед или мясного ассорти с консервантами.
• Курение – одна из самых вредных привычек, которая может увеличить шансы заболеть раком
• Прием гормональных препаратов в течение длительного времени, таких как гормональные контрацептивы. Вот почему врачи не рекомендуют их в качестве долгосрочных решений.
• Потребление сладких продуктов, богатых насыщенными жирами, приводит к ожирению. А ожирение может привести прямо к раку молочной железы.
Итак, что делать, чтобы предотвратить рак ?
Ведение здорового и сбалансированного образа жизни помогает предотвратить рак . Такой образ жизни должен строиться на здоровом и сбалансированном питании, постоянной физической активности. Эти два подхода вместе могут значительно предотвратить рак молочной железы. Когда дело доходит до здоровой и сбалансированной диеты, убедитесь, что она наполнена продуктами, богатыми антиоксидантами. Например, фруктами и овощами.
Купить все виды питания для детей со скидкой по коду RSM10
Почему антиоксиданты?
По данным Американской ассоциации исследований рака (American Association of Cancer Research), женщины, которые потребляют меньше фруктов и овощей, подвергаются большему риску заболеть раком. Это в основном потому, что в их рационе меньше антиоксидантов.
Антиоксиданты защищают ваш организм от свободных радикалов. Они останавливают дегенеративную цепную реакцию свободных радикалов, которая в конечном итоге создает раковые клетки. Таким образом, чем больше антиоксидантов в вашем организме, тем больше он будет бороться со свободными радикалами.
Какие продукты богаты антиоксидантами?
1| Гранаты
Гранаты наполнены антиоксидантами. Он считается одним из лучших продуктов, борющихся со свободными радикалами. Другими словами, гранат защищает организм от всевозможных опухолей. И предотвращает рост раковых клеток.
2| Виноград
Кожура винограда включает в себя ресвератрол, который наполнен антиоксидантами для борьбы и предотвращения рака молочной железы.
3| Ягоды
Добавление в свой рацион всевозможных ягод снижает шансы заболеть раком молочной железы. Многие исследования показывают, что ягоды обладают противораковым действием против агрессивных клеток рака молочной железы. Поэтому они действительно могут помочь вам предотвратить рак молочной железы.
4| Прополис
Прополис — это липкое вещество, которое пчелы производят для герметизации своих ульев. Многие производители добавок используют это вещество в производстве добавок для стимуляции и укрепления иммунной системы. Таким образом, обеспечивая большую защиту от рака молочной железы.
5| Крестоцветные овощи
Сюда входят брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, руккола и редис.
6| Чеснок и лук
Эти два вещества являются отличными антиоксидантами, так как содержат соединения серы.
7| Жирная рыба
Жирная рыба – лосось и тунец, – также являются одними из лучших продуктов, помогающих предотвратить рак молочной железы.
8| Сырые орехи
Сырые орехи богаты омега-3 и более полезными жирными кислотами. Например, миндаль, грецкие орехи и льняное семя.
9| Куркума
Куркумин получают из куркумы, и многие исследования показывают, что он оказывает сильное противораковое действие на рак молочной железы.
10| Помидоры
Помидоры наполнены ликопином, который является одним из лучших антиоксидантов. Добавление помидоров в свой рацион помогает значительно снизить риск рака молочной железы.
11| Зеленые и оранжевые овощи.
Такие продукты, как абрикосы, морковь и зеленый перец, богаты бета-каротином. И это один из величайших антиоксидантов, который снижает риск рака молочной железы.
12| Витамин Д
Дефицит витамина D может иметь большие риски в долгосрочной перспективе, например, увеличить шансы заболеть раком молочной железы. Поэтому убедитесь, что вы достаточное время пребываете на солнце. И включите в свой рацион продукты, богатые витамином D. Например, яичные желтки, мясо, жирную рыбу и добавки.
Купить витамины и микроэлементы со скидкой 10% по коду RSM10
