Когда палящее летнее солнце накрывает ОАЭ, его лучи несут в себе не только свет. В его сиянии скрыт важнейший для нашего самочувствия элемент: витамин D. В сотрудничестве с экспертами в области здравоохранения сообщество Abu Dhabi 360 исследует важность витамина D и последствия его дефицита, проливая свет на то, как использование солнечного света может оптимизировать здоровье и жизнедеятельность общества.
Витамин D, часто называемый «витамином солнечного света», играет многогранную роль в нашем организме, влияя на различные физиологические процессы, необходимые для общего здоровья. Одна из его основных функций – содействие усвоению кальция и фосфора, которые имеют решающее значение для здоровья и прочности костей. Однако его польза выходит далеко за рамки целостности скелета, влияя на иммунную функцию, регуляцию настроения и даже здоровье сердечно-сосудистой системы.
В ОАЭ, где около 90 % населения испытывают дефицит витамина D, повышение осведомленности о его важности имеет первостепенное значение. Несмотря на обилие солнечного света, такие факторы, как высокая температура и предпочтение занятий в помещении, способствуют распространенному дефициту.
Доктор Мона Мобарак, сертифицированный диетолог и сторонник здорового образа жизни, подчеркивает важность витамина D в контексте климата ОАЭ. «Благодаря обилию круглогодичного солнечного света в ОАЭ созданы идеальные условия для синтеза витамина D. Однако, несмотря на это преимущество, многие люди по-прежнему испытывают его недостаток, в основном из-за факторов образа жизни, таких как ограниченное пребывание на открытом воздухе».
Доктор Мобарак подчеркивает важность диетических источников в борьбе с дефицитом витамина D. «Хотя солнечный свет является основным источником витамина D, диетическое питание имеет большое значение, особенно в регионах, где определенные факторы могут ограничивать пребывание на солнце. Включение в рацион продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба, обогащенные молочные продукты и яйца, может сыграть решающую роль в поддержании оптимального уровня».
Чтобы повысить уровень витамина D, люди могут включить в свой распорядок дня различные стратегии. Помимо солнечного света в более мягкие часы дня, обычно с 5 до 10 и с 18 до 20 часов, может потребоваться дополнительный прием добавок, особенно для тех, кто ограничен в пребывании на солнце или имеет ограничения в питании.
Поскольку в ОАЭ наступило лето, давайте воспользуемся этой возможностью и преимуществами солнечного света и витамина D. Благодаря просвещению и осознанному выбору, сообщество Abu Dhabi 360 стремится поддержать людей на пути к оптимальному здоровью и благополучию.
