Волна жары – это точно не время для солнечных ванн. Аномально высокая температура воздуха и влажность могут вызывать крайний дискомфорт и представлять серьезную опасность для здоровья, особенно для младенцев, детей, беременных женщин и пожилых людей. Если не принять должных мер предосторожности, экстремальная жара может привести к тепловому удару и даже к летальному исходу. В результате изменения климата волны жары становятся все более частыми, продолжительными, и сильными.
Hа Ближнем Востоке установилась сильная жара. Жители Ирака, Ливана, Египта, Кувейта и Иордании страдают от высоких температур, усугубляемых перебоями в подаче электроэнергии.
Паломники, совершающие хадж, также столкнулись с температурой выше 50°C. Число погибших от экстремальной жары превысило 1300 человек, согласно саудовской прессе.
От изнурительной жары страдают и другие регионы мира, в том числе Индия, США и часть Европы. По данным службы мониторинга изменения климата Евросоюза, в мае в мире был зафиксирован самый жаркий день за всю историю наблюдений. Ученые говорят, что изменение климата усугубляет ситуацию.
Какая ситуация в ОАЭ?
В ОАЭ многие люди спасаются от летней жары в кондиционированном общественном транспорте, офисах и торговых центрах.
Для тех, кто вынужден работать на улице, c 15 июня в ОАЭ вводится ежегодный обязательный перерыв. В это время запрещено работать на открытом воздухе с 12:30 до 15:00, и этот запрет действует до 15 сентября.
Врачи призывают жителей и гостей ОАЭ соблюдать меры предосторожности в условиях летней жары, когда температура воздуха приближается к 50°C. медики призывают людей по возможности оставаться в помещении в часы пиковой жары и избегать прямого воздействия солнца.
Здесь и далее «Аравийский Журнал», со ссылкой на упомянутое издание, приводит мнение медиков о том, как обезопасить себя от жары.
“Избегайте напряженных занятий в жаркое время дня и дайте своему организму время акклиматизироваться к жаркой погоде, прежде чем приступать к напряженной деятельности”, – говорит доктор Чинния, консультант по неотложной медицине в больнице Lifecare в Муссаффе, Абу-Даби.
“Ношение свободной одежды светлых тонов, использование солнцезащитного крема и солнцезащитных очков также помогут защититься от солнца”, – сказал он. “Очень важно употреблять достаточное количество воды, чтобы оставаться достаточно гидратированным”.
Что такое тепловой истощение и тепловой удар
Тепловое истощение (Heat exhaustion) обычно возникает при перегреве организма и приводит к таким симптомам, как слабость, головокружение, головная боль, тошнота, учащенный пульс, рвота и чрезмерная жажда.
Тепловой удар (Heat stroke), однако, более серьезен – когда терморегуляция организма нарушается, люди не могут потеть, чтобы охладиться, и это приводит к опасно высокой температуре тела выше 40°C, вызывая спутанность сознания, изменение психического состояния, отказ жизненно важных органов и, в некоторых случаях, смерть.
По словам д-ра Чинниа, тепловое истощение можно лечить, переместив человека в более прохладное место, сняв ограничивающую одежду, заставив его лечь и приподнять ноги, облив кожу прохладной водой и предоставив охлажденные напитки.
При тепловом ударе решающее значение имеет быстрое охлаждение, включающее обтирание холодной водой и внутривенное введение электролитов. Но оба состояния требуют немедленной медицинской помощи.
Доктор Брайан Мтемерерва, консультант-эндокринолог и врач по внутренним болезням из Medcare Royal Speciality Hospital в Дубае, отметил, что тепловое истощение часто остается недиагностированным. По его словам, люди “недооценивают” его силу, и страдающим от этого состояния требуется госпитализация на 48 часов.
“Если кто-то подвергается воздействию жары и испытывает слабость, ломоту или головную боль, ему нужно подумать о тепловом истощении…Людям, занимающимся спортом, также нужно подумать об этом. Если кто-то слабеет или не справляется с нагрузкой, нужно подумать об этом”, – сказал он.
Как победить жару
Доктор Мтемерерва призвал людей, которые находятся на улице при температуре выше 40°C более 15 минут, “подумать дважды”. Им следует сделать перерыв на 10 минут и, если они чувствуют последствия жары, постараться зайти в помещение с кондиционером или выпить прохладной воды, чтобы снизить температуру.
Он посоветовал пить воду и избегать алкоголя и напитков с кофеином, которые могут вызвать обезвоживание. Доктор Мтемерва предупредил, что для лечения теплового истощения не следует принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, так как это может усугубить состояние.
“Также не следует переохлаждаться до такой степени, чтобы дрожать”, – сказал он. Когда люди дрожат, они вырабатывают тепло внутри себя, и это усугубляет процесс. А если у кого-то появляются признаки спутанности сознания или слабости, его нужно срочно доставить в больницу”.
По словам экспертов, наибольшему риску подвергаются пожилые люди, дети, особенно до пяти лет, беременные, люди, принимающие лекарства, а также страдающие такими заболеваниями, как диабет, гипергликемия, гипертония, болезни печени и почек и сердечно-сосудистые заболевания.
“Животные и домашние питомцы также подвержены риску и нуждаются в защите”, – говорит доктор Мтемерва.
Оказание первой помощи при тепловом ударе
Если кто-то пострадал от жары, то перенесите его в более прохладное место и немедленно охладите. Используйте активные методы охлаждения, например, погрузите человека в холодную воду или ледяную ванну, снимите тяжелую одежду, приложите лед или холодные влажные полотенца к голове, шее, туловищу, подмышкам и паху. Используйте вентиляторы для циркуляции воздуха вокруг человека и никогда не оставляйте его одного, так как болезнь может быстро ухудшиться. В случае спутанности сознания, невнятной речи или потери сознания немедленно вызовите скорую помощь и продолжайте охлаждать человека льдом или холодной водой до прибытия помощи.
Связанные с жарой чрезвычайные ситуации у детей
Дети более уязвимы к жаре из-за их ограниченной способности регулировать температуру тела.
У детей с тепловым ударом может наблюдаться измененный психический статус, при котором ребенок может быть растерян и испытывать трудности в общении. Кожа становится очень теплой, даже горячей на ощупь. Может наблюдаться обильное потоотделение, но кожа может быть красной и совершенно сухой.
Среди других симптомов – головокружение, невнятная речь, судороги, сильная головная боль, учащенное дыхание и пульс, а также отсутствие реакции.
Если вы распознали признаки теплового удара, немедленно позвоните по номеру 998 и используйте имеющиеся в вашем распоряжении средства для активного охлаждения ребенка. Если возможно, погрузите ребенка в воду по шею. Или распылите или вылейте воду на ребенка и обдувайте его веером. Приложите пакеты со льдом к паху, подмышкам и боковым поверхностям шеи ребенка. Накройте ребенка холодной мокрой простыней или полотенцем, если есть возможность, до прибытия медицинской помощи.
Но профилактика лучше, чем лечение. Родители должны следить за тем, чтобы дети носили легкую одежду светлых тонов, делали перерывы в тени и избегали физических нагрузок во время сильной жары. Кроме того, каждый родитель и воспитатель должен помнить о риске тепловых заболеваний или смерти, когда дети [или домашние животные] остаются в автомобиле. Проверяйте заднее сиденье каждый раз, когда выходите из машины, и звоните 999, если видите ребенка, оставленного одного в автомобиле.
Совет от «Аравийского Журнала»: измените рацион питания
- Увеличьте потребление жидкости до двух литров в сутки. Достаточное количество воды необходимо, чтобы предотвратить обезвоживание в жаркую погоду. …
- Увеличьте потребление фруктов, овощей и ягод. …
- Предпочитайте продукты, которые богаты легким белком. …
- Снизьте до минимума прием жирной и тяжелой пищи.
